生完广州代孕宝宝后怎样做产后调理?

2019/7/22 23:08:02      点击:
       广州代孕妈妈在经历了生产过程之后,身体一般都处于比较虚弱的状态。分娩过程结束以后,马上就开始了哺育广州代孕宝宝的阶段。所以产后的食补是非常重要的,合理的膳食搭配不仅可以让广州代孕妈妈尽快恢复还可以保证有充足的乳汁进行哺乳。
但是,月子期间也不要大补特补,每天大鱼大肉,不吃素菜,只会囤积更多的脂肪,将来瘦身就很困难了。即便产后广州代孕妈妈需要喂奶,也不需要吃得太高热量、太油腻。

产后调理食谱:
1、参归黑鸡汤
    该汤益气生血,温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病,如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症,均有治疗和补益作用。
制作方法:
将鸡宰杀,用沸水烫一下,去毛,剖腹去内脏,清水洗净,待用。
把人参、当归用清水洗净,切成片,待用。
将沙锅洗净,鸡入沙锅,放清水适量,置于炉上煮,煮至鸡肉烂熟,去骨,入人参、当归再煮约40分钟,再放精盐调味即可饮汤食鸡。

2、鲈鱼姜汤
鲈鱼是低油脂的高蛋白食物,有很高的营养价值,可提供饱足感又不容易变胖。
制作方法:
姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状,加少许米酒浸泡一下去腥味。
水煮开后,放人鲈鱼及姜丝,煮至鱼肉变成白色即可。

3、猪肉芹菜包子
猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。芹菜维生素B、P的含量较多,矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。
制作方法:
首先芹菜择好洗净,切碎,粉丝泡软切碎,猪肉用开水煮一下,切小丁。
葱姜切碎末,锅放油,放葱姜末爆香。
倒入芹菜末,粉丝、肉丁,拌匀并调味。
面粉加酵母和成面团,放温暖处发酵,等面团蓬松起来就可以包了。
包好后,再放置一会进行二次发酵。
发好后就可以上锅蒸了,大火15分钟后就可以上碟。

4、益母草汁粥
能益阴养阴,解渴除烦。适用于产后虚劳、血气不调、腹肚绞痛、血晕昏愦、心热烦躁。
制作方法:
取益母草汁10毫升,生地黄汁20毫升,藕汁40毫升,生姜汁2毫升,蜂蜜10毫升,粳米60克。
煮米作粥,另把其他药汁入粥中,煎二三沸,每次服粥一碗,日服二次。
产后减肥
出了月子之后,广州代孕妈妈便可有计划地进行减肥,产后瘦身不仅仅是体重的消减,还可以紧致肌肤。广州代孕妈妈们的皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置都容易留下痕迹。另外,产后腹部比较松弛,赘肉也较多,广州代孕妈妈们可以有针对性的进行局部减肥,重塑健美体型。

产后减肥是很多宝妈最头疼、最关心的问题。那么怎样减肥才能快速有效又不伤害身体呢?需要注意这几点。
1、把握产后减肥黄金期
首先广州代孕妈妈们需要明确的是,减肥虽然迫在眉睫,但身体的恢复更是重要!产后,内脏器官恢复大概需要6周左右的时间,这段时间里还是不要贸然减肥。不如等到产后2、3个月-6个月,这段时期内,体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪,堪称“产后减肥黄金期”,一定要好好把握机会,努力甩肉!

2、产后进补要科学
虽然补充营养很重要,但产后进补并非要一味多吃动物性食物,对于宝妈来说,每天鱼、禽、蛋、肉类吃220克左右即可。
此外,宝妈宜多喝一些汤水,但应少喝多油浓汤,煲汤的材料可选择一些脂肪较低的肉类,如鱼类、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等,也可喝蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤等。还可以根据自己的需要,加入其他煲汤材料,如红枣、猪肝有助补血,子鸡、黄豆、花生、木瓜有助催乳。
所以生完广州代孕宝宝之后,饮食应多样但不过量,才能保证营养的全面摄入!

3、预防产后便秘
为了应对产后便秘,产后的饮食清单里还应该注重膳食纤维的补充,才能给肠道添动力,促进其蠕动,帮助排便。此外,多多喝水也是一个润肠通便的好办法。离产后便秘远一点,减肥自然也能轻松些。

4、运动帮你更快恢复
生完广州代孕宝宝之后,虽然需要卧床静养,但长时间不运动可不是件好事儿。一般来说,顺产的宝妈们可以在生完广州代孕宝宝后逐渐尝试收腹、抬腿等动作。除此之外,还可从产后第6周开始进行散步、慢跑等有氧运动。一般从每天15分钟逐渐增加至每天45分钟,每周坚持4-5次,形成规律,加速脂肪燃烧。
当然啦,减肥时无氧运动也不能落下,宝妈们可以根据自身情况,在运动计划中适当添加一些舒缓的无氧运动,帮助增肌,提高基础代谢率,进一步帮助减肥。

5、仪器助你产后调理
产后多功能修复仪
    产后修复技术采用的射频能量波以每秒400万次的频率直达皮下深层,能透过皮肤表皮直接作用于真皮层,从体内直接发热,当真皮组织的热能达到60℃时,胶原纤维产生即性收缩,刺激分泌更多新的胶原质来填补萎缩和流失的胶原蛋白空隙,随着真皮层胶原蛋白不断新生和重新排列,皮肤的软支架得以呈现,皱纹被添平,下垂的皮肤变得饱满、紧实、富有弹性。
    同时使深层的毛细血管及淋巴组织都能流通顺畅,把多余的脂肪及毒素随汗腺、淋巴排出体外,改善人体新陈代谢,减缓葡萄糖转化成脂肪的速度,对脂肪代谢的分解发挥作用,从而达到保健、收紧、理疗、减肥、健身等效果。


产后修复理疗养生仪
结合了中医的经络学和针灸理疗学,应用现代电脑技术,通过程序控制电子脉冲,模拟针灸按摩穴位,让人体相关的器脏产生相应的生理反应,增加人体内乳酸脱氢酶活力,调整人体内分泌,改善人体新陈代谢。由于经络不通所引起的病症如颈椎炎,脊椎病及下肢静脉曲张都可以得到有效的改善。


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相信只要产后认真调理,每个广州代孕妈妈都能身体健康、恢复身材,做一个苗条的辣妈~